相変わらず好きなモノと好きなコトを好きなようにやっています。
実は新車を買いました(他にもいろいろ買ってるので小出しにしていきます)
Scott Addict20をベースにちょっとだけ好きなパーツに変えて、パワーメーターつけました。
この自転車の感想もそのうち。
ともかく！
・夜練始めました。
寮のすぐ近くの300m 平均斜度7.5%くらいの坂を使ってインターバル。
1本アップを含んで11setやりました。
01 1:29 cad75 NP288W
02 1:19 cad79 NP330W
03 1:18 cad83 NP347W
04 1:17 cad82 NP350W
05 1:22 cad85 NP332W
06 1:15 cad85 NP358W
07 1:14 cad88 NP356W
08 1:16 cad88 NP346W
09 1:14 cad84 NP352W
10 1:15 cad87 NP351W
11 0:59 cad90 NP441W
9km 30min NP271W 304.9kJ
IFやTSSはそもそも今のFTPが分からないので無し。
この土日に長い登りで測りにいかないと。
今は5.3W/kg程度だけど、最終的には11setみたいに6.5W/kgを超えて10本揃えられるように頑張ろう。
