=50:03/65.5/582.9[kJ]/93.8[rpm]/194.2[W]/226.1[W]
3日自転車乗らないだけで違和感を感じる優等生になってしまった。
伊勢旅行で順調に増量。
+1.5kgくらいかな？
この時期なら別にいいや。
クライマーでもないし。
ということで相も変わらずSSTから。
今月はこればっか。
・SST 20:02, 99.0[rpm], NP241.1[W], AP 240.8[W]
今までで一番いいデータ。
序盤から終盤までほぼ同じ負荷でやり切った。
L5 3minを4setやるぞと思ってレスト5min。
・3-2インターバルL5 3:01 AP284.6[W], NP282.9[W], 102.0[rpm]
L5 3:01 AP285.5[W], NP285.8[W], 102.6[rpm]
L5 3:01 AP281.2[W], NP281.2[W], 101.1[rpm]
3setで死亡。
SSTの直後にやるとL5が本当にきつい。
今週は明日で自転車終わりだから、明日は高負荷やろうかな？
