【バイク】平日ローラー 5分だけ(2月まとめ)

走行時間/TSS/消費エネルギー/平均ケイデンス/平均パワー/NP
=13:12/20.9/169.7[kJ]/93.5[rpm]/214.4[W]/248.8[W]

今日はお仕事で散々走って、3'20"/kmで1minのインターバルを20本くらいやった...
トレッドミルの上で走るとまた違う疲労感。
それでもアスファルトよりはこっちのほうが膝にやさしい気がする。

そして時間もなかったので、L5で5分を1本だけ。
ちなみにアップとダウンはトロバラ対策にDHバーを持って。

・L5 5:04 AP301.7[W], NP302.4[W], 101.1[rpm]
今日は後半にプッシュするイメージで追い込めた。
あとちょっとでL6(FTP120％)の領域なんだけど...
惜しい。
でも、パイオニアのMMPグラフだとZ6の領域になってる。
この辺の定義ってよくわからない。
どんな定義でも速くなればなんでもいいや笑

[2月データ]
時間：6h57min
消費エネルギー：4498[kJ]
TSS：546.9
L3：1h05min
L4：56min
L5：23min
L6：26min

30hrs/月どころか10hrs/月すら届かない。
時間が全てではないけれど、そろそろスポーツだけ考えてればいいステージは終わったのかな？

スポーツは効率重視で強くなろう。