昨日、一昨日のTSSが計350を超えて…
TSBも-42とかなりお疲れモード。
なので、先日ロードに乗り出した同期を連れ出して琵琶湖沿いに回復走へ。走行時間:3:03:45
距離:89.53 [km]
獲得標高:214.7 [m]
消費エネルギー:1553.6 [kJ]
平均ケイデンス:85.2 [rpm]
平均スピード:28.8 [km/h]
NP:185.7 [W]
TSS:164.6
・長命寺ラスト登り
00:38 cad92.4 NP570.5W・琵琶湖大橋～草津イオン
22.9km 18:34 cad90.4 NP292.5W(ラストスプリント)
00:21 cad105 NP774.9W Max1022W
回復走とは一体笑
往路と長命寺までは平和だった…
復路琵琶湖大橋から気持ち良くなってしまってつい平坦をハイペースで走ってしまった。
結果、TSS170を稼ぎ出しTSB-54と全然回復しない回復走となりました笑
ただ、最後に橋の上りを使ってもがいたらMax1022Wと久々の1000W超
Addictは硬めですが、変に抉らずまっすぐに踏み抜けば勝手に自転車が動いてくれます。
あとは重心をしっかり見極めないと。
Addictは硬めですが、変に抉らずまっすぐに踏み抜けば勝手に自転車が動いてくれます。
あとは重心をしっかり見極めないと。
いい練習になりました!!
明日はレインボープールで200Frを泳ぎます。
TSB-54って溺死するかもしれない笑
明日はレインボープールで200Frを泳ぎます。
TSB-54って溺死するかもしれない笑
