来週競泳のレースだということに今朝気付く。
そしてまさかの50mFlyにエントリーしていることにさっき気付く。
というわけでFly突貫工事兼Frのスプリント突貫工事練
W-up 400 SKPS
K 100*4 2'15" Fly/Fr alt
P 100*4 1'50" Fly/Fr alt
S 100*4 1'45" Fly/Fr alt
P 100*6 odd 2'/even 2'30"
odd:stroke down 15-14-13-12, even:DPS/Scu by25
Main 25*4*8set broken(3') Fly/Fr alt
Down 300m
Total 3300m
腕がもう上がらない…
Brokenの7セット目のFlyとか地獄以外の何物でもなかった。
セームで髪の毛を拭くのがしんどいっていう感覚を久しぶりに味わいました。
そして寒くなってきて、プールまでの往復ジョグがしんどくて体が痛い。
ゆっくりお風呂に入って明日のバイクに備えます。
明日はサイクリング→岩間寺TTの予定。
15分でいいリザルト出るといいな～
おやすみなさい。
