セラミックコーヒーミル(ポーレックス) ： 雑貨

ポーレックスのセラミックコーヒーミルを購入しました。

もちろんゲイシャを淹れて飲むために！

ミルの写真を撮り忘れるという痛恨の失態…

使用前の調理器具はまずはお湯に付けて匂いを飛ばします。

下のほうに沈んでいますが、このミルはセラミックの歯の部分が分解できるために洗浄がすごく楽。

コーヒーの酸化した匂いは嫌いなのでとても嬉しいです。

30分くらい浸してからゲイシャを挽きます。

この時点でものすごくいい香り。

ミルの設定は最も歯を閉めこんだ状態から半回転(4クリック)緩めた細挽き。

粒度はこんな感じ。

ちまちまやって失敗するのが一番怖いので16gと豪勢に使用しました。

今日はエアロプレスで淹れてみます。

レシピというほどたいしたものでは有りませんが。

豆：16g

お湯：250g

お湯は沸騰しきる手前、周囲から細かい泡が上がるくらいの温度で。

エアロプレスのペーパーフィルターとマグはきちんとお湯でリンスします。

50g程度落として、5,6回攪拌。

15秒程度待って残りの200gのお湯を落とします。

ここでも1度攪拌して60秒程度かけてプレスしました。

途中でマグを交換したのですが、それでも大きかった笑

お茶請けは舟和の芋羊羹。

柑橘系とまではいかないけれど華やかな香り。

酸味を強く感じますが後には残らずに上品な味わいです。

後味も軽やかで、コーヒーを飲んだ後に水が飲みたくなるようなことも無かったです。

冷めても嫌な苦味が感じられないことに一番感動しました。

タイトルはミルについてなのに、内容はゲイシャのみという詐欺記事ですね笑

残りを飲むのがもったいないけれど、がしがし飲んで美味しいうちに飲み切ってしまいたいです。

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長久手練

久々に長久手練に参加しました。

今日は8人。

戸越手前で1人、戸越越えて2人、矢作川に出て2人。

最終的にE1レーサーとE2だけど輪島で山岳賞総なめするE1みたいな奴の3人になりました。

2人とも新型のS-Works Tarmacで乗らせてもらうと欲しくなる乗り味でした。

自分にはオーバースペックかもしれませんが、あこがれるのは許して欲しいです。。。

・戸越峠

10:58 ave 244w 84rpm

初めから異次元なのでついていく気力も起きない。

ちょうどL5とL4の境目でマイペースに登りました。

ベストから2分落ち。

現状こんなもんなのか…

ちょっとショック。

L7 1:07 ave 414w 101rpm   

L6 1:17 ave 321w   81rpm

L5 1:43 ave 299w   91rpm

L6 1:02 ave 389w   93rpm

L6 0:39 ave 358w   81rpm

L6 0:46 ave 320w   92rpm

L5 1:11 ave 292w   92rpm

L6 0:40 ave 312w   87rpm

L5 1:38 ave 281w   73rpm

L1 : 39%

L2 : 18%

L3 : 17%

L4 : 13%

L5 : 7 %

L6 : 4 %

L7 : 2 %

L5以上のインターバルと各領域の時間割合はこんな感じ。

やっぱり300w辺りを閾値にものすごくきつく感じる。

ハイケイデンスを意識していたと感じられるのは初めのL7のみ笑

平坦区間でも風が強くて負荷が抜けませんでした。
きつい…

強い人たちと自分のペースで走れるこの練習会はとても有意義な練習ができます。

目標なしに努力はできませんが、みんなと渡り合えるようになることが今の自分の最大の目標。

Total 95km 230TSS 2161kcal

メリノブレンドモックネックセーター(Uniqulo and Lemaire) ： 服

ユニクロルメール　モックネックセーター　(黒/L)

今年10月の初めに発売して話題になったユニクロとルメールのコラボ商品をいまさらながら購入しました。

ただ平置きしただけじゃ雰囲気すら伝わらない...
ここ最近モックネックに興味があって、ユニクロルメールで買っておけばと後悔していました。
そんなところに今日から3日間限定で特別価格ということでユニクロへ買いに走りました。
カラーは黒/ネイビー/白の三色展開。
サイズは180cm/67kgでLサイズを選択しました。
Mのほうがわき腹あたりがすっきりとしていましたが、かなり着丈が短いのでLを選択。
普段だったら白とネイビーで迷うのですが、ネイビーと黒の色味がかなり近くて白のニットは持っているということから一番選ぶことのなさそうな黒を選びました。
Petit new standardの色落ちが順調で、黒のニットに合わせると青みが綺麗に映えたことも決め手です。

Uniquloでニットなどはあまり購入した経験がないのですがH&Mみたいにひやひやする手触りではないです。
カシミヤなどを除けばかなりいい手触り。
スポーツインナー愛好家としてはメリノと聞くとモンベルのメリノインナーが思い浮かぶのでそもそもかなり好印象な素材です。
モックネックはもう少し高いのが好みなんですが、こっちのほうが着まわしやすいのかな？
いろいろ考えながら楽しみたいと思います。

しかし、限定商品をこうも値下げして再販するのはいいんでしょうか？
買っておいてなんですが印象良くないです。

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お太れ継続中。
明日は出稽古頑張ります。

Rover (ALLEN EDMONDS) ： 靴

ALLEN EDMONDS Rover ( 8.5D )

欲しい欲しいと大騒ぎしていたら素敵なサンタさんがプレゼントしてくれました！

メリークリスマス♪

トゥは意外とスマートなんですが、全体的にやわらかい印象を受けるのは何でなんでしょうか。
作りも細身でコバの張り出しもそこまで大きくないんですが...
そして、太目の糸であしらわれたステッチの意匠がとてもかわいらしいです。

ちなみに全て大文字の横字のロゴである旧旧ロゴで70年代～80年代の靴だそうです。

革の感じはきめが細かくしっかりとした革。

皮革製品暦が長くないので分かりませんが、これが年月を経た革の魅力なんでしょうか？

こうして横から見てみるとやはりステッチの意匠は目立ちます。

ソールがvibramのラバーでやわらかいので非常に歩きやすかったです。

ただ、オールソールする機会があればレザーソールにしてみたい。

歩くときにカツカツ言う靴が好きなんですよ笑

また、非常に踵の作りが深くて安心感がかなりある履き心地。

すこしゆとりのあるサイズでしたのでこのサイズでもホールド感が素晴らしいことに感動しました。

もちろん古靴なので傷はあります。

履いていれば傷はつきますし、高級靴を気軽に履けると思えばこれも愛嬌。

それでも気になる人にこういう買い物は向かないかもしれません。

一度気になると非常に几帳面、気にならなければ大雑把。

典型的AB型の私にとってこれは「気にならない。」に分類されました。

今日はクリスマスイブにもかかわらず、非常に暖かくてニットにジャケットを羽織っただけで外に出ることができました。

そんな今日の服装にこのRoverがマッチしていたので思わずパチりと。

背景汚いは鞄を適当に持ってるわ、デニムは膝が出まくってるわと突っ込みどころは満載ですが靴はカッコイイ。

すでにエイジングされ切っているこの靴をどうやって自分色に染めていくか。

そしてこの靴の存在感にどうやって自分を合わせていくのか末永く楽しみたいと思います。

La Esmeralda GEISHA (Trunk Coffee) 

素敵なサンタさんがプレゼントしてくれたものその2。

名古屋に去年オープンしたカフェ、Trunk CoffeeさんのなんとGEISHAです！

めちゃくちゃ嬉しい！

この豆のためにミルを新調しました笑

ミルが届き次第、様々な淹れ方で楽しみたいと思います。

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2日連続でトレーニングは無し。

これがいわゆるお太れか^^;

通院ライド ： 日記

・通院ライド

26.9km TSS 58 573kcal

11月の中旬に行った左手撓骨の抜釘手術の定期健診で瀬戸に。
レーパンサイクルジャージで通院もできないのでH&Mの黒スキニーにURかどこかのセレショで買ったマウンテンパーカーの出で立ちでじでつー。
ヒートテック、ネルシャツ、バスクシャツと相当着込みました。

首元が詰まっていると暖かい。
お気に入りのCLTのサングラス(Panda)とサイクルキャップ。
サイクルキャップで走れる季節もそろそろおしまいかな？

グローブはマビックのネオプレーン素材のグローブ。
もっと冷え込むようになったらインナーグローブを毎年重ねます。
これゴワつくけどすさまじく暖かい。

やっぱり自転車用のウェアじゃないと袖丈や後ろの身頃が足りなくて隙間風が入って少し不快。
なにより、ヒートテックは吸水性が全く無いので汗ばむようなペースで走るのは厳禁。
なのでトレーニングのラベルは付けない記事です。

でも、レースウェアに身を包んで気合を入れてサイコンと睨めっこして走ってばかりだと自転車が嫌いになるのでこういう気ままな楽しみ方も必要。

帰りは帰りで冷え込みました。
こんなだらだら走っても600kcal近く消費して今は腹ペコです。
自転車って本当にダイエットに最適だと思う。
さっさと寝て朝食を楽しみにしよう。

写真は中央揃えのほうが見栄えがいい気がしてきたぞ。

Petit new standard (A.P.C.) ： デニム

Petit new standard (A.P.C.)ファーストウォッシュ

Petit new standardは細身のリジッドデニムで手持ちのパンツの中では大エース。

週5以上の登板頻度を誇ります。

8月末に購入した状態はこんな感じ。

パリッとした表情が懐かしい…

これが12月7日。

4ヶ月半でほぼ1000時間履きました。

下半身は結構しっかりした体格なので、細身のデニムは初めはかなり動きにくかったです。

ひげも上向きに入っています。

膝裏もこんな感じ。
若干縦に色落ちしている部分があって気になりますが、神経質になりすぎても楽しめないのでおおらかに受け止めます。

このまま履いても良かったのですがロールアップしていた裾が痛みだしたのでファーストウォッシュに踏み切りました。

手順はお湯で漬け置き。

温度は40度弱、40分。

殺菌消臭作用のあるティートゥリーの精油と香りが好きなジェニパーを少し垂らしました。

この後洗濯したので意味はなかったです笑

この後はお急ぎのすすぎ一回で洗濯機へ。

裏返しでボタンを留めて、ネットに入れました。

洗剤はトップのハイジア。

量は小さじ1かな？

洗濯後は裏返しのまま乾燥機は使わずに。

本当は陰干しが推奨されるんですが、冬の穏やかな日差しだったので、つい日向に。

また、長い丈を縮めるために裾を下にして干しました。

冬でも暖かくて、1日で乾きました。

before

after

光の加減は違えどかなり青みが強くなりました。

ジャストから指2本入るまで伸びたウェストも再びジャストへ。

丈は2cm程縮みました。

セカンドウォッシュしたら丈直しをしようと思います。

履き心地はかなり柔らかくなって本当に自分の体にフィットしていることを感じさせます。

かなりざっとこなしたファーストウォッシュですが不満は一切ないです。

ただ、リジッドの風合いは無くなってしまったので新たなリジッドデニムが欲しくなりました笑

このPetit new standard は夏までに爽やかな色合いに育てたいので相変わらず高頻度で履いています。

また1000時間くらい履いたらセカンドウォッシュしようかな？

経年変化って本当に楽しい。

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・自重トレーニング

・スクワット*20t *2set

・腕立て*10t *2set

慌しかったので取り合えずやっただけ。

少しでもやるのとやらないのは雲泥の差。

新年に向けて ： 日記

新年に向けてだんだんとあわただしくなってきました。

本当は東海CXの観戦に行くつもりが急な都合でDNS。

代わりに以前から行きたかった本山にあるROOSTさんにWolverine 1000mileのハーフラバーをお願いしに行ってきました。

くだらない靴の悩みから、今後どういう風に履いていきたいのか、そんなことまで含めて親身に相談に乗ってくださり非常にいいお店でした。

来週受け取るのが楽しみ。

行ってらっしゃい。

ROOSTでは古靴の扱いもあり、そこで出会ったのが。

Allen Edmonds(ROOST blog)

あまりの興奮で写真が雑(笑)

1000mileを受け取るときに残っていたら買おう。

黒のプレーントゥが茶のプレーントゥに変わったと思えば問題ない。

1980年代の靴だそうです。年上だ...

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・三本ローラー

w-up 5min

L4     5min 242w 108rpm

rest   5min

L4     4min 250w 105rpm

rest   4min

L4     3min 261w 105rpm

rest   3min

L5     2min 282w 105rpm

rest   2min

L5     1min 310w 107rpm

Down 5min

Total 40min TSS42 425kcal

あんまりL3,L4ばかりでも駄目だと思うのでたまにはL5の領域も入れて。

全体的にあと10w上げて、3minをL5領域で走るのが次のローラーの目標。

意識的にケイデンスは高め。

レストでも90を下回らないように脚を回した。

下の画像、黄色い線がパワーなんだけど綺麗に指数関数に乗ってる気がして気持ちがいい笑

5minで10w向上したら1minはもっと上げないといけないですね。

 

S1 (suplest) ： バイクシューズ

・S1 (Suplest) バイクシューズ

久々に自転車のパーツを交換しました。

Speedplay(SP)のペダルをSHIMANO(SPD-SL)に。

それに伴ってシューズをSpesializedのS-WorksからSuplestへ。

基本物々交換、お下がりレーシングなのでこれもチーム代表からのお下がりです(笑)

SPからSPD-SLに交換したことでペダルの首フリ角度の自由度が大きく変わりました。

トライアスロンで膝を痛めていたこともあり、大きな首フリ角度のSPを使っていたのですが。

SPD-SLは最も自由度の高い黄色クリートでもかなりがっちりとホールドされます。

そのため最初のクリート位置にはかなり気を使いました。

自分用のメモですが。

・クリート位置はシューズ最も深め。

・サドルは3mm程度上げる。

といったポジションの変更がありました。

今日のライドでは特に不満はなかったのでしばらく様子を見たいと思います。

ペダルよりもシューズの差が非常に大きく。

S-Worksはすべてが薄く作られているため、靴の中で足が遊ぶことはありません。

Suplestはかなりアッパーが厚めに作られているため、足が遊ぶゆとりがあります。

S-Worksでキツく締め上げると起こっていた足の痺れはSuplestでは起こらないのではないかな。と希望的観測を抱いています。

一方で踵のつくりがかなりゆるく、不安感があるのがマイナス。

ついついバックルをきつく締めてしまいます。

長短あるのでゆっくりとオフシーズン使ってレースに使うか考えたいです。

=====

・モリコロ6周バイクライド(一周約5km)

普段の土日は子供も多く敬遠するモリコロですが、ここまで冷え込むと走りやすくなります。

1周当たり2～4組のレンタルサイクルを抜かす程度で危険は感じません。

もちろんしっかりと声掛けをしますし、オールアウトするほど追い込みません。

そんなコース事情もあり、オフシーズンの課題L3やL4, SSTの領域でのトレーニングを行いました。

・1周目

9'58"

ave power 228w

      cadence 84rpm

・2周目

9'53"

ave power 222w

      cadence 87rpm

・3周目

9'54"

ave power 221w

      cadence 85rpm

・4周目

9'52"

ave power 222w

      cadence 84rpm

・5周目

9'53"

ave power 220w

      cadence 86rpm

・6周目

9'56"

ave power 220w

      cadence 86rpm

・Total(各周毎の強制下車区間含む)

63'40"

ave power 214w

      cadence 85rpm

Total 46km TSS 124 1157kcal 

自分で言うのも変だけどペーシングが上手い。

強風だったので前回来たときよりも15%くらいパワーが出てるのにタイムが同じくらい。

やっぱりパワーとフォーム上手く両立させると速く走れるんだって痛感させられます。

パワーの平均を見る限りだとSSTの領域できちんと走れているけれど、アップダウンにあわせて数値が上下しているのでローラーのような効率的なSSTとは言えないです。

それでも走行データではL3,L4でほぼ全区間を走っていたので練習目標は達成。

いわゆるテンポ走かな？

やっぱり実走は楽しい。

スターウォーズ / フォースの覚醒 ： 映画

・STAR WARS / The Force Awakens

公開初日にしっかりと見てきました。

旧三部作は両親の影響でずっと見てきて、新三部作も全て公開初日。

スピンオフの小説も何十冊と読了するくらいスターウォーズが好きです。

・感想(ネタばれ無し)

まずはしっかりとスターウォーズしていて良かったです。

若干すべり気味な会話のテンポとか、薄汚い酒場の雰囲気だとか。

もちろんタイトルコールの後は宇宙空間を横切るバトルシップから始まるお決まりのシーン。

突っ込みどころはたくさんあってもそれを含めて楽しめるのがSWのいいところ。

過去作のオマージュも大量に盛り込まれていて。

朽ち果てたAT-ATやスターデストロイヤー。

TIEファイターやXウィング、もちろんコレリアン製の世界で一番有名な空飛ぶピザも。

ケッセルランは14パーセクじゃなくて12パーセクですよ!笑

そんなシーンだけで感涙です。

ただ、どちらかというと物足りない。

どんな作品を作ってもSWの名前を冠するだけで賛否両論吹き荒れる中、こんなところが無難な落としどころだろうと思いますが。

期待を裏切るほど良くも悪くも無い。というのが正直な感想。

新三部作を見慣れたようにこの新々三部作(便宜上こう呼びます)も見慣れてくることでしょう。

残り2作に期待する意味も含めて、そして超大作の話題に乗り遅れないためにも見る価値はあります。

とりあえず私はもう一度見ます(笑)

・考察(ネタばれ有り)

ストーリーの追いかけは多くの人が解説付きでするだろうし、気になったところを列挙したい。

1)レイの過去

ルークのライトセーバーを手にしたことで起こったレイのフラッシュバック。

R2-D2に添えられたルークの義手。レイに強いフォースが宿っていること。

一体レイはジャクーで誰を待っていたのか...

レイはハンソロとレイアの娘なんじゃないかなぁ。と初めに思いました。

カイロ=レンがハンソロとレイアの息子で本当の名前がベン。

これはスピンオフのジェイセンを思い出させる設定です。

ちなみにベンはスピンオフではルークとマラジェイドの息子の名前です。

ジェイセンにはジェイナという双子の姉が居り、ダークサイドに一度は落ちます。

カイロ=レンの設定から姉がいるのではと深読み。

ただ、その場合レイと出会ったときのハンソロとレイアのリアクションが...って感じ。

ファルコンがレイのいるジャクーにあったのも理由のひとつですが。

もし、ルークの娘だとすると相手がなぁ…

マラジェイドなんて出てくるとは思えないし。

2)カイロ=レンの過去

ルークがジェダイアカデミーを立ち上げる。

そのなかでダークサイドに堕ちたベン(カイロ)。

これもスピンオフで見たような展開…

しかし、ベンを唆した人物は謎に包まれている(名前も忘れたｗ)

というか、作品全体を通してレジスタンスとファーストオーダーの説明が不足しまくってると思う。

帝国の残党はどの程度の戦力を持っていて、どういう政情なのか全く分からない。

共和国が復権してるの?(吹き飛ばされたけど)

なのであの黒幕がどこの誰だかさっぱり見当がつきません。

ただ、またまたスピンオフを思い出してみると帝国の残党vs生まれたての新共和国みたいなハンドオブスローン三部作と少し重なります。

また、アプレンティスとかダークサイドを匂わせる発言もなくシスではないのでは？とも感じました。

ただ、レイのフォースが強いことを知って会いたがるところを考えるとシスである線も捨て難い。

ここが一番謎だなぁ…今後に期待。

3)ルークの今

本当のジェダイテンプルを探したルーク

本当のジェダイテンプルって?

そもそもライトセーバー置いてっていいの？

カイロ丸投げかよ!

と一番突っ込みたいところ。

ま、これは次回作へのつなぎみたいなもので本作では主軸にはなっていないので仕方ない。

以上！

多分また映画館に行くので加筆するかもしれませんが今日は眠いのでここまで。

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・三本ローラー

w-up 5 min

SST  25 min

rest   5 min

SST  20 min

Down 6 min

Total 61 min 

        652 kcal

・SST 1本目

ave power 202 w

      cadence 89 rpm

・SST 2本目

ave power 201 w

      cadence 88 rpm

SST(Sweet Spot Training)は1時間維持できる最大出力FTP(Functional Threshold Power)の90%前後の負荷を20 min以上掛けることで効率よくFTPを向上させるトレーニングです。

SSTのTはThreshold(閾値)では無いんですね。

シーズン中のパワーから見ると200wはFTPの90%を大きく下回っていますが、総計45分垂れずに踏み続ける領域で負荷をかけました。

パワーはあくまで目安。

特に弱い時間帯なので、ここを5%から10%向上させることが出きれば得意な時間帯にも生かせるんじゃないかな。

シュトーレン(自家製)：洋菓子

書きたいネタはあるけれど多投連投も疲れたので徒然日記。
一日の終わりにその日を思い返す習慣はなかなかいいものかもしれません。

・自家製シュトーレン

クリスマスまであと一週間。
今年もこんな季節がやってきました。

母が製菓製パン関係の仕事をしている関係で毎年楽しめます。
今年は採算度外視なレーズンの量。
大好きなSTUDIO M'(公式HP)の食器で。
端からゆっくり食べてクリスマスにはしっとりとした食感になっているかな？
ごちそうさま。

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・欲しいもの

カジュアルよりな黒のプレーントゥ

・JALAN SRIWIJAYA #98348

Smaclo-fさん(@smartclothingstore_fukuoka)が投稿した写真 - 2015 11月 29 2:12午前 PST

@smartclothingstore_fukuoka から転載
カッコイイ…

・REDWING #101

Royalcheeseさん(@royalcheeseparis)が投稿した写真 - 2014 11月 1 1:18午前 PDT

@royalcheeseparis より転載
このくらいクタってしてるポストマンがカッコイイ。
(転載問題ありましたら削除します。)

本当はChurch'sのShannonとかAlden 990が買えるのなら理想だけど、身の丈にもあっていないし。
そもそもお金が全く無いｗ
来週クリスマス、わくわくしながら待ってます。

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・自重トレーニング

スクワット：20 t *5 set

プランク：40"*3 *2 set

プランクはサイドプランクを織り交ぜて。

1000 mile boots (Wolverine) ： ブーツ

・Wolverine 1000 mile Boots (Tan/Size 9)

このブログを書き始めるきっかけの一つ。

自分にとってのマイルストーン的なアイテムがWolverine 1000 mileです。

履皺見てもらうと分かる通り左足はサイズが大きいです。
そんなことも気にならないくらい気に入っています。
(今はSpenco RX confort Insoleを入れて履いています。そのうちこれも記事にしたい。)

あるときふと見た雑誌？で目に留まったブーツが、その日のamazonタイムセールで半額に。
買うしかない。という勢いで購入しました。
それが今年の1月末。一ヵ月後にはちょうど1周年です。

初めて買った本格的な革靴。
それまでの価値観が変わるくらい衝撃でした。
(だからサイズ感がなくて少し失敗したんだけど)
ファッションセンス皆無な自分が足元を抑えるだけでしっかりと装うことができる。
特にはじめての記事にも登場したPetit New Standardのようなデニムとの王道の組み合わせがカッコいいことこの上ない。

この靴をきっかけに様々な靴ブログ、モノブログを見るようになり。元来のモノ好きが加速して、今このブログを書いているわけです。

そんな1000 mile も週に2,3回のハイペース登板で、前回の手入れから2.5ヶ月ほど経ったので久々にゆっくりと手を入れました。


before
履き終わりに必ずブラシをかけているので綺麗に履いていると思います。
かなり過保護でワークブーツの本懐とは行かないですが...
つま先から半張りしたラバーが剥がれかけているので、年内にはリペアに出さないと。
今日のメンテはその前のちょっとした化粧直しです。



シューレースを外してしっかりとブラシで埃を落とした後、ステインリムーバーとベンコットで以前のクリームと汚れを落とします。
ベンコットはごみも落ちないし柔らかいしでウェスより使いやすいと個人的には思っています。
吸水性が悪いのが玉に瑕ですね。



スッピンです。
このマットな感じもすごく好きなんですが、軽くクリームを入れていきます。
使ったのは下の2種類。

・M.MOWBRAY アニリンカーフクリーム
・SAPHIR デリケートクリーム

デリケートクリームだけで全部やることもあるのですが、今日はなんとなくアニリンカーフを使って艶を出そうかなと。
アニリンカーフはデリケートクリームと違って蝋が入ってるそうです。
デリケートクリームはコバのみに使用します。
本当はウェルトクリームが有るといいんですが…

デリケートクリームを軽く指にとってコバに薄く塗りこみます。
浸透に時間がかかるのでその間にアニリンカーフをペネトレイトブラシに少しとって薄く塗り広げます。
少し時間を置いて磨き上げると...


After
もともと綺麗だったので分かりにくいですが、綺麗になりました。
右足つま先の気になっていた傷も上手く隠れたかな?
早くリペアに出して気持ちよく新年を迎えて欲しいです。



家に来た当初は下の写真みたいに薄い色でした。
無色の靴クリームだけで手入れをしてだんだんと今の濃淡の味のある感じに育ってきました。

これから何年も履いていく中でどんな出来事と出会って、どんな風に育つのか1年経った今でもとても楽しみです。

＝＝＝＝＝

・自重トレーニング

プランク：60s*3

サイドプランク：60s*2

スクワット：20t*3

腕立て：10t*3

昨日とは違ってサーキットではなくて一種目ずつストレートに。

B.C.A.D. HOMME(ユーグレナ)：メンズスキンケア

・ユーグレナのスキンケアB.C.A.D. HOMME トータルエマルジョン<保湿液>

⇒公式HP
頂き物ですが使ってみました。
中日ドラゴンズの新補強外国人みたいな名前ですが化粧品です(笑)

競泳→トライアスロン→ロードレースと剃毛必須なスポーツを続けているせいでカミソリで肌が荒れることが多いので、こういったスキンケアの大切さはこの年になって痛感しています。

写真では分かり辛いですが、中身は二層に分かれています。
エマルジョンですからしっかり振って、乳濁させてから使います。
化粧品とはいえ、科学用語を使われると細かく考察したくなりますがグッとこらえて実際に使ってみました。

少量手に取ると柑橘系の香り、ベルガモットだそうです。
500円玉くらいを手に取りましたが少し多すぎでした。
それでも押し込むように塗布すると肌によく馴染んでいきます。
朝目が覚めると肌が張っている感じがすることがこの時期多いのですが、今朝はそんなこともなくべたつかず乾かずのいい塩梅。

今までのスキンケアはロクシタンのピュアシアバター

井田ラボラトリーズのバイオイル

これらの2つが主力でした。
ちなみにどちらも頂き物なのは言うまでもありません(笑)

シアバターは冬場のロードバイクの練習の防寒にもなるし、股ズレにも有効なので使っています。
万能でほのかに香る甘い香りも大好きですが、とにかく伸びが悪い。
融点が低めなので体温で温めながら伸ばせばいいのですが、朝の忙しい時間にそんな悠長なことはできないですよね。

一方バイオイルは手術痕に悩んでいるときに傷跡が目立たなくなるということで使用しました。
ビフォーアフターの写真があればいいんですが、残念ながらありません。
オイルですので伸びは最高によく、浸透性も非常に高いです。
その反面ベタつきますので顔全体になじませるように使用するともう一度顔を洗うことになります...

シューケア用品で例えると

・シアバター：油性ポリッシュ
浸透性と伸びは悪いけれど、表面を保護する力は最高。
・バイオイル：デリケートクリーム
浸透性と伸びに優れてつかいやすけど、表面をカバーする力はあまりない。
・B.C.A.D.：アニリンカーフクリーム
そこそこの浸透性と伸び、表面保護もしてくれる。

分かり辛い...
ともかくB.C.A.D.は彼らの欠点を補う主力になりそうです。

＝＝＝＝＝

・じてつー+モリコロ2週バイクライド

久々にパワーメーターを付けてトレーニング。
じてつーの途中でモリコロのサイクリングコース(約5km)を2周。

・1周目
10'06"
ave power 190w
      cadence 77rpm

・2周目
9'30"
ave power 211w
      cadence 81rpm

Total 32km TSS 82

20分L4下のイメージでいわゆるメディオ。
オフシーズンはこういうベースから作り直さないと。
しかしこの時期に指ぬきグローブで走れるなんて自転車初めてからの7年で初めてじゃないかな。

往路
復路

・自重トレーニング

プランク:40sec
腕立て:10t
スクワット:20t
*3set
それぞれレストは20秒でセット間は1分
腕立ては毎セットフォームを変えて。
抜釘手術が終わって1ヶ月弱でやっと腕立てができるようになった。
大嫌いな筋トレも自重でこつこつと。

玉屋(覚王山):定食屋

覚王山にある定食屋、玉屋に久々にお邪魔をしてきました。

覚王山は日泰寺に続く参道にカフェや雑貨屋が並ぶエリア。
玉屋はそんな名古屋屈指のお洒落エリアの入り口に圧倒的な存在感を放ちながら鎮座するお店です。

圧倒的なのは店構えだけではなくて…

カツ丼定食 \1,000-
ちなみにこれで並盛。
大盛を頼むとご飯とカツは別々の器に盛られます。
オーダー時には「うちの普通は他所の特盛だよ、本当に大丈夫？」と確認してくれます。

誰しもが想像するであろうカツ丼の味、そんな定食の王道を文字通り“物量”で押し切るメニューです。
味噌汁は名古屋らしく赤だし。いつ来ても熱々で、ぬるい料理が嫌いなので嬉しい限り。
サラダにドレッシングなどはついていないです。
ただの千切りキャベツとポテトサラダ。
ただ、この量と格闘するにはそんな素朴な相方のほうが心強い。

ちなみに横から見るとこんな感じ。

圧倒的な立体感。
綺麗に食べるのは至難の業でした。
ごちそうさま。



あまりの満腹感に帰宅後は温かい番茶を飲んでお腹を落ち着けることでいっぱいいっぱい。
なのでトレーニングは無し。
明日は天気次第でじてつー兼サイクリングができたらいいな。

少しの変化を楽しみたくて。

ブログをはじめました。

今まではTRY TRIというアメブロのブログを書いていましたが住み分けのために新設しました。

アメブロは趣味であるロードレースのレースレポート用に、Bloggerは毎日の何気ないことについて書き留めるために。

練習だったり、買い物だったり、ただの日記だったり。

そんな記録を重ねていくとどんなものができるのか。

途中で投げ出して何も残らないのか、そんなことを楽しみにしていきたいなと思っています。

instagramの写真を埋め込むテストついでに。

Yutarou Suzukiさん(@trytrinoah)が投稿した写真 - 2015 12月 6 5:07午後 PST

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