=55:34/72.9/665.1[kJ]/91.7[rpm]/199.6[W]/226.3[W]
FTP付近のインターバルって一番精神的にきつくね？と思い立って7min(FTP)-3min(rest)のインターバルにトライ。
いつものSSTより高強度なのでじっくり10minかけてあげていって、そこからスタート。
・7-3インターバル
L4(FTP) 7:01 AP260.3[W], NP260.3[W], 99.1[rpm]
L4(FTP) 7:01 AP260.3[W], NP260.1[W], 95.7[rpm]
L4(FTP) 7:01 AP261.6[W], NP261.5[W], 95.2[rpm]
L4(FTP) 7:01 AP261.2[W], NP261.4[W], 93.3[rpm]
どんどん下がっていくケイデンス...
このあたりから回転でパワーを稼ぐのが苦しくなってくる。
けれど、目標はなんとか達成。
これは自分の長所でも短所でもあるけど、やれない練習を設定しないからな...
明日はスイム練。
その前に時間あれば軽くバイク乗るかー
どんどん下がっていくケイデンス...
このあたりから回転でパワーを稼ぐのが苦しくなってくる。
けれど、目標はなんとか達成。
これは自分の長所でも短所でもあるけど、やれない練習を設定しないからな...
明日はスイム練。
その前に時間あれば軽くバイク乗るかー
