【ラン】6km B-Up走

土日のランで右足首から膝までの外側に違和感があって、2日休養。

違和感無くなったので今日は食後にビルドアップ走。

Dist:5.97km

Time: 29:49

Pace: 5:00

Ave.HR:141bpm

Ave.Pitch: 167

入りの1kmは5:30/kmから最後は4:30/kmまで上げて終了。

食後なのに心拍も綺麗に連動して120bpmから160bpmまで上がったので満足。

大阪ハーフまであと一ヶ月半でどこまで上げられるかな。