走行時間/TSS/消費エネルギー/平均ケイデンス/平均パワー/NP
=46:01/67.7/543.0[kJ]/89.7[rpm]/197.0[W]/239.7[W]
レースのダメージは残ってるけど、心肺的には追い込めそうな雰囲気を感じながらSST。
・SST 20:01, 98.6[rpm], NP243.2[W], AP243.1[W]
240[W]をSSTで超えてきた。
そして心拍は170[bpm]弱くらいで引っ張れた。
坦々と強度を掛けたのは結構久しぶりかも。
この後も強度を掛けられそうだったので3-2-1のインターバル。
レストはそれぞれ3min,2min
・3-2-1インターバル
L6 3:01 AP309.6[W], NP310.2[W], 92.9[rpm]
L6 2:00 AP331.5[W], NP333.2[W], 95.9[rpm]
L7 1:00 AP417.1[W], NP414.8[W], 107.5[rpm]
L7に突っ込んだのなんていつ以来かな...
正直1minの前に結構疲労してて350[W]くらいかな？なんて思いながらスタート。
いざ踏み始めると結構踏めて400[W]オーバー。
徐々に高強度に耐性ついてるかも。
