平日ローラー開始しました。
負担にならない程度に…
だらだらと踏み出して、掛かりだした4分後からスタート。
20分のSST。
恥ずかしげもなくデータを明かすと、今のFTPが255W(約4W/kg)です。
数字的にはFTP*90%がSSTの領域ですが、20分間気持ちよく出せる出力がSSTだと思います。
20min-SST
20:00
平均パワー：231.8 [W]
平均ケイデンス：91.4 [rpm]
今日はほぼ定義通りの練習ができました。
本来なら2setですが、時間の都合で1setのみ。
出力的には余力があったので少し負荷上げてもいいかも。
全体でTSS34稼いでおしまい。
