=0:32:44/43.5/376.7[kJ]/85.3[rpm]/191.9[W]/227.7[W]
宣言通りTabata。
その前にアップついでのL4。
・L4 10:00, 98.5[rpm], NP246.6[W], AP245.8[W]
入りは235[W]くらいから。
徐々に上げて5minでシフトアップ。
最後は260[W]まで上げて終了。
5minレストを入れてTabata(20sec-10sec*8set)。
6set目までは400[W]オーバー。
最後の2setは400[W]未達。
一応全部L7だけど、感触的にはもっと追い込めた。
入りは450[W]くらいでもいけたかな？
Tabataの最後はつぶれてなんぼだし。
予想以上にここ何日かの疲労が取れてたってことでポジティブになろう。
日曜のレースまでにバイク乗れるのは多分これが最後。
上手く走れるといいな。
