【ローラー】20分

帰宅して、服脱いで、レーパン履いて、ローラーに飛び乗る。

そんな生活。

昨日の芝生Jogで足首捻ったので今日はローラー

5min up

20min 204w

5min down

Garmin connectが提示してくるFTPとかVO2Maxがやけに高いのは2012くらいからのデータが残ってたからっぽい。

その頃は当たり前のように20min 280wとかで練習してて悲しくなるけど、今は今！