【ローラー】5>5>5-1

ローラー35min

10min up

5min(188W)

5min(204W)

5min(225W)

3min rest

1min(321W)

5min down

自転車だとHR150まで上げられることを発見。

FA735XTJの計算だとFTP290WでVO2Max=59らしいんだけど、絶対ありえない笑

ちゃんと練習してた時並みの数字だ...