鈴鹿スポーツガーデン出稽古

日本屈指の高速プール鈴鹿スポーツガーデンへ出稽古に行ってきました。
会社の水泳部の意識の高いメンバーで月1くらいで開催予定。
本当に自分の周りにはスポーツを心のそこから愛している人が多くて恵まれています。

久々の長水路は本気できつい。
基本的にパワーがないので一度沈みだすと立ち直れない。
筋トレは嫌いなんだよな...
とりあえず体重が66kgで落ち着いてしまったので2kgくらい筋肉で増やせるようにちょっと努力します。

メニューは以下。
W-up 400 skps
S       100*4 1'50" fr
         100*4 2' IM
         100*4 1'40"fr

K       100*4 2'30" 1-2t:Side 3-4t:on board
P       100*4 2' 1-2t:fr 3-4t:Ba/Fr by25

Main   100*6*2
          1set 1'50"1-2 smooth 3-6t des
          2set 1'30" (target1'15")

Dive    50*4 1-2t 50m Hard 3-4t H/E by25
Down200

Total 4200m

「長水路でストロークに集中する」がテーマ。
ちょっと変化に欠けるメニューでMainの1set目初めの2本何かは目的を見失ってしまっていた。
みんなにメニューを提供する立場として反省。
2set目は1本目から腕が棒。
キーボードたたくのもしんどいｗ

明日は朝奇跡的に晴れていたら近所の20分弱の登りを登ろう。