【ランニング】400m*5インターバル(Rペース)

着地の振動でハムに鈍い筋肉痛。
ただ、今日やっておかないとしばらくインターバルができそうもないので強行！

Dist: 7.0 km
Time: 39:52
Pace: 5:42/km

①痛恨の計測ミス
②1:20.6 137bpm
③1:20.6 150bpm
④1:22.0 151bpm
⑤1:18.0 150bpm
つなぎは2:00～2:30のJog。

一昨日よりも速く走れてるけれど、風が強くて追い風参考って感じ。
ただ、それにしても3:20/kmである程度余裕をもって走れているし、このくらいの時間は得意分野だな。
5年前の瑞穂での練習をみたら400のインターバルは65～70秒だったし笑

もう一度このメニューやってみて、80～90秒でまとめられるようならTペースに移行しよう。