=35:01/45.2/399[kca]/88.9[rpm]/190.1[W]/224.4[W]
データの打ち込みがブログ書く上で一番めんどくさい笑
楽な方法ないかなー
今日は6minFTPと4minRestを3set。
帰宅がそこそこ遅かったので4,5setやりたかったところを短く。
・1set: 6min, 254.4W, 95.6rpm
・2set: 6min, 262.0W, 89.7rpm
・3set: 6min, 263.2W, 90.1rpm
アップが3分くらいしか取れなかったので1set目はターゲットゾーン下限くらい。
徐々に楽に踏めるようになって行くのを感じた。
最終セットは最後2分くらいで帳尻合わせしてしまったので反省。
FTP以下の領域は一番乗れていた2～3年前と比べても強いと思う。
けれど、間違いなくレースでは今のほうが遅い。
まずはここをしっかり積み上げて、2月末くらいからインターバルだ。
けれど、間違いなくレースでは今のほうが遅い。
まずはここをしっかり積み上げて、2月末くらいからインターバルだ。
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