【バイク】平日ローラー FTP6min-Rest4min*3set(やりすぎた...)

走行時間/TSS/消費エネルギー/平均ケイデンス/平均パワー/NP
=38:05/49.7/426.3ca]/84.2[rpm]/186.7[W]/225.7[W]

一昨日と全く同じメニュー
かなり調子のよさを感じていて、さらに時間も一昨日より少しだけあったので4setやるつもりでスタート。

・1set：6min, 267.3W, 85.9rpm
・2set：6min, 272.5W, 87.1rpm
・3set：6min, 260.8W, 100.5rpm

3setで脚攣って終了。
272Wはやりすぎた^^;
どう考えてもVO2Maxの領域でした。
でも、回している間は永遠に踏める気がしてました。
そして今日感じたことはシューズの中で足が動く！
これが無駄に腓腹筋にダメージを与えて脚が攣ってる気がする。
明日のボーナスで靴買おう。