【バイク】平日ローラーSST40min→5分一本勝負

走行時間/TSS/消費エネルギー/平均ケイデンス/平均パワー/NP
=1：01:09/80.6/764.4[kJ]/91.1[rpm]/208.4[W]/226.8[W]

ローラーの上が充実してる。
最近20分でSST上限を目指すような思考になっていたので時間を延ばして強度を落として。
そしてSST後にＬ5以上をちょっといれようかなと思いながらローラー開始。

・SST 40:00, 96.3[rpm], NP230.7[W], AP 230.5[W]
SSTのど真ん中で40分。
なんとなく10分毎に心拍を取ってみたけど大体150[bpm]くらい。
いろんな意味でターゲットゾーンに40分間留まれていた証拠かな？
身体も心も余裕があって、だらだら見ていたTDU st.1の内容も覚えている。
40分のCPをローラーの上で更新してしまった...
CPをローラー上で更新するのは人生初。
しかし、どんだけ低いんだ俺のCP。

5分レストを入れて、不完全回復の状態で5分一本勝負。
目安はL5とL6の閾値。

・L5 5:01, 102.6[rpm], NP304.6[W], AP 304.0[W]
こっちもきついけどオールアウトまではいかない感じ。
ぎりぎりL5だし。
一本勝負なんだからオールアウトまで行かなきゃだめだよね。
シーズンインまではしばらくあるから慌てないけど。

けれどやっぱり焦りはあって、寒いのとぼっちなのが原因で土日に長らく実走してない。
平日ローラー乗っているけどやっぱりTSSがガツンと稼げないからPMC的には仕上がらない。
ただ、CPや時間当たりの出力は向上してるから強くはなってると思う。
レースがないと自分の現在位置が分からなくてもやもやする。
今が楽しいからそれでいいのか。
欲にまみれよう。