【ラン】夜ラン3.2km

仕事終わりの食後に軽くラン。

胃袋の中身が出てこない程度で。

3.16km

15:33.8(4:55min/km)

Ave.HR=134bpm

Ave.pitch=165spm

体脂肪率が倍になったのもショックだけど、体感165bpmの辛さでも実際には135bpm程度までしか心拍が上がっていない事が辛い。

平時心拍は40bpmくらいなのだけど、上が全然上がらない。

少しずつ体慣らさないと。