【バイク】平日ローラーSST 30min

走行時間/TSS/消費エネルギー/平均ケイデンス/平均パワー/NP
=40:00/50.1/495.1[kJ]/100.1[rpm]/206.3[W]/221.1[W]

中途半端な時間だったのでSST1本勝負30分

・SST 30:01, 104.2[rpm], NP236.2[W], AP 236.0[W]

ケイデンス良し、パワー良し。
上出来でした。
なによりもずっとブラケットを深く握ったエアロなフォームで耐えられた。
仕事後の方が集中できるなー
といっても所詮3.7W/kg程度、こんなところで満足せずにコツコツと上を目指そう。

そしてまたしても前の投稿がKOGMAパワーでいつもの20倍アクセス。
俺も目指せ20倍ワット。